Top 10 Melhores Colágenos Hidrolisados de 2021 Melhor Marca

Melhores Colagenos Hidrolisados
Tempo de leitura estimado: 9 minutos

Última atualização em 24/10/2021

Este guia pode lhe ajudar a escolher um dos melhores colágenos hidrolisados, o colágeno é a principal proteína estrutural dos tecidos conjuntivos, como ossos, pele, cartilagem e tendões. Os peptídeos de colágeno são os elementos decompostos da cadeia protéica mais longa e são mais bio disponíveis e absorvíveis por humanos nesta forma. Foi levantada a hipótese de que se os humanos ingerirem colágeno de fontes externas, ele apoiará e otimizará nossa saúde e atenderá às necessidades fisiológicas decorrentes do envelhecimento e dos exercícios.

A principal função do colágeno é ajudar os tecidos a resistir ao alongamento. Embora a perda de colágeno comece entre as idades de 18 e 29, após os 40, o corpo pode perder cerca de um por cento ao ano; por volta dos 80 anos, a produção de colágeno pode diminuir 75% no geral em comparação com a de adultos jovens. É aqui que entram os suplementos. Ao tomar um suplemento, você pode repor parte do colágeno que seu corpo perdeu e, com sorte, ver os reais efeitos de adicionar este suplemento à sua dieta.

Melhor Colageno Hidrolisado
Os suplementos de colágeno são feitos pela extração do colágeno dos tecidos conjuntivos de animais como vacas, peixes e galinhas. Esses suplementos podem ser tomados em pó e cápsulas, bem como adicionados a alimentos como barras de proteína. Como o colágeno representa 80% da nossa pele, os suplementos de colágeno são considerados uma ferramenta para melhorar e manter a saúde da pele, bem como a saúde das articulações, gastrointestinal e dos ossos.

Aqui, os melhores suplementos de colágeno:

Como escolhemos nossas melhores opções de colágeno hidrolisado

Nosso objetivo era encontrar os produtos com:

  • Bons ingredientes. Esses produtos têm ingredientes da mais alta qualidade que encontramos. E os produtos têm uma pequena lista de ingredientes.
  • Usuários felizes. Procuramos o colágeno que tem os usuários mais felizes a um preço que parecia mais razoável do que o hábito de suco verde de R$40 / dia.
  • Perfil de aminoácidos diversificado. O colágeno contém naturalmente 19 aminoácidos, então tivemos a certeza de escanear os rótulos para eles.
  • Fonte sustentável. Os produtos nesta lista não são provenientes de animais criados em pastagens ou de peixes de origem sustentável.
  • Sem cores, sabores ou enchimentos artificiais. Escolhemos produtos sem ingredientes artificiais.

Melhores colágenos hidrolisados

Essas são as melhores melhores colágenos hidrolisados:

Melhores marcas de colágenos hidrolisados

Essas são as melhores marcas melhores colágenos hidrolisados:

  • Vitgold
  • New Millen
  • Jeunesse
  • Sanavita
  • Max Titaniun
  • Vitafor
  • Dark Lab
  • Nutrify
  • Nutrends
  • MaxiNutri

Qual o melhor horário para tomar colágeno

O melhor horário tomar colágeno depende do motivo pelo qual você os está tomando. Se você tem gases ou problemas intestinais com esses suplementos, é melhor misturar de manhã o colágeno com suas bebidas ou em uma xícara de café. Se você quer uma boa noite de sono, pode tomá-la à noite com um copo de leite.

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O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno é uma família de proteínas fibrosas que são as proteínas mais abundantes em nosso corpo. No entanto, quando suplementamos com colágeno, proveniente de peles de vaca e escamas de peixe, esse colágeno precisa ser quebrado primeiro para que nosso corpo possa usá-lo. Essa versão é chamada de colágeno hidrolisado (também conhecido como hidrolisado de colágeno) e é criada por meio de um processo chamado hidrólise, onde as moléculas de água rompem as ligações químicas.

Qual O Melhor Colageno

Qual é o sentido de tomar suplementos de colágeno?

‘Sua pele é composta de 75% de colágeno, mas após os 25 anos, a síntese de colágeno diminui a uma taxa de 1,5% ao ano e após os 45 anos, seus níveis de colágeno podem ter caído em até 30%’, diz Kathryn Danzey, fundadora da Rejuvenated .

“O colágeno é responsável pela firmeza da pele”, diz a Dra. Ewoma Ukeleghe, cosmética e fundadora da SKNDOCTOR. ‘Conseqüentemente, quando seus níveis de colágeno começarem a se esgotar, a pele ficará gradualmente mais’ flácida ‘e menos gorda’.

Melhor Colageno

Benefícios do colágeno hidrolisado

Os peptídeos de colágeno hidrolisados ​​têm sido associados a muitos benefícios gerais para a saúde, variando de suporte digestivo e intestinal a melhor desempenho e recuperação durante exercícios.

Aqui estão algumas das principais razões para considerar a adição deste suplemento à sua rotina.

1. Apoia a saúde intestinal

Atuando como a “cola” que mantém o corpo unido, o colágeno é encontrado por todo o corpo, incluindo o intestino. O colágeno hidrolisado geralmente é facilmente absorvido e pode ajudar a manter a saúde geral do intestino, mantendo a integridade do revestimento intestinal, que auxilia na absorção de nutrientes e desempenha um papel no apoio geral ao funcionamento saudável do sistema imunológico.

2. Oferece suporte a articulações saudáveis

A proteína de colágeno é considerada um componente chave da cartilagem e tecidos conjuntivos, incluindo músculos, articulações e tendões. Por esse motivo, o uso de um suplemento de colágeno hidrolisado pode ser uma ótima opção para apoiar a saúde e a função das articulações, especialmente entre pessoas que estão interessadas em apoiar o conforto geral, a mobilidade e a amplitude de movimento.

A proteína de colágeno passou por testes clínicos em humanos e,  na verdade, provou fazer o seguinte:

  • Reduz a rigidez do joelho em uma semana †
  • Reduz a rigidez e o desconforto induzidos pelo exercício †
  • Melhora a recuperação do exercício em 53% †
  • Reduz rapidamente o desconforto nas articulações em 7 dias †
  • Melhora a rigidez e a função do joelho em 30 dias †

3. Deixa cabelos, pele e unhas saudáveis

Como o colágeno é encontrado em todo o cabelo, pele e unhas, muitas pessoas usam suplementos de colágeno para ajudar a manter a saúde da pele e do cabelo como parte de uma abordagem natural para cuidados com a pele e rotina de beleza.

Além disso, a nova proteína de colágeno múltiplo agora está clinicamente comprovada para fazer o seguinte …

  • Melhora a aparência dos pés de galinha após 28 dias e o tom da pele após 8 semanas †
  • Promove o crescimento e a espessura do cabelo saudável enquanto reduz a quebra do cabelo †

3. Melhora força muscular

Um estudo mostrou que a suplementação de colágeno hidrolisado apoiou a força muscular  e a composição corporal. * Na verdade, de acordo com Zibdeh, “o colágeno também pode sustentar a massa muscular magra e ajudar a melhorar a composição corporal melhor do que outras proteínas.” * Embora não saibamos totalmente Por que esse é o caso, a pesquisa mostrou que os suplementos de colágeno podem apoiar melhor o músculo esquelético, o que pode ser um fator contribuinte.

O que procurar em um suplemento de colágeno

Modelo:

Existem muitos tipos de colágeno; no entanto, existem três que são geralmente usados. O tipo 1 e o tipo 3 são geralmente usados ​​para a saúde e elasticidade da pele, enquanto o tipo 2 é usado para a saúde da cartilagem e das articulações. Escolha um tipo que corresponda às suas necessidades.

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Fonte:

O colágeno vem em muitas formas e tipos diferentes, e não existe uma maneira única de ingerir seu colágeno. Vem de várias fontes, como bovinos (vaca ou carne), frango, peixe ou casca de ovo. Infelizmente, não existe uma fonte vegana de colágeno disponível. Para garantir que você está obtendo um produto de alta qualidade, procure colágeno alimentado com capim, bovino criado a pasto ou feito de fontes marinhas capturadas na natureza.

Sabor:

Alguns suplementos de colágeno não têm sabor, enquanto outros vêm em uma variedade de sabores. Ao escolher um sabor, considere como você usará o suplemento. Por exemplo, você está assando com ele, misturando em um smoothie ou simplesmente bebendo misturado com água morna?

Forma:

A principal diferença entre um pó de colágeno e um suplemento de colágeno é o método de administração. Os suplementos de colágeno que vêm em forma de pílula são simplesmente cápsulas cheias de colágeno em pó. A escolha entre os dois realmente se resume à preferência pessoal.

Se você prefere a conveniência de simplesmente tomar uma cápsula com um copo d’água e encerrar o dia, opte por uma forma de comprimido de colágeno. Se você tem uma rotina matinal de começar o dia com café ou um smoothie e adicionar uma colher de colágeno é um complemento fácil, então a forma em pó pode ser a melhor escolha.

Potenciais alergias:

Pessoas com alergia a peixe, marisco ou ovo devem evitar suplementos de colágeno, pois muitos deles são feitos com esses ingredientes. Certifique-se de verificar a lista completa de ingredientes, incluindo quaisquer notas que indiquem que o produto foi processado em uma instalação que processa outros ingredientes aos quais você pode ser alérgico.

Existem alguns relatos de que os suplementos de colágeno podem causar sintomas digestivos leves ou um gosto ruim na boca. É importante revisar os rótulos dos suplementos que você está usando com seu médico porque o FDA não regulamenta os suplementos dietéticos, incluindo o colágeno.

Quais são os diferentes tipos de colágeno?

Existem 16 tipos diferentes de colágeno. No entanto, os tipos de colágeno mais pesquisados ​​são os tipos I, II e III. Os colágenos são minúsculas cordas de proteína na pele. Quando as pessoas são jovens, essas cordas de proteína permanecem firmes. No entanto, com o aumento da idade, as extremidades dessas proteínas começam a se desgastar. O colágeno é uma das proteínas mais abundantes no corpo. O colágeno é a principal proteína estrutural que forma o tecido conjuntivo de todo o corpo, desde a pele até os ossos, músculos, tendões e ligamentos. Pode-se dizer que o colágeno é a cola que mantém tudo junto.

Colágeno tipo I:

  • Geralmente é considerado o melhor para a pele. É o tipo de colágeno mais prevalente no corpo.
  • Este colágeno preservou os níveis de colágeno na pele, cabelo ou unhas.
  • Os níveis de colágeno tipo I começam a diminuir por volta dos 25 anos de idade.
  • Por ser tão prevalente nos tecidos conjuntivos, a diminuição do colágeno tipo I pode ser observada quando a pele começa a fluir, aparecem linhas finas, as unhas ficam quebradiças e o cabelo fica fino.
  • No entanto, o colágeno tipo I não é apenas uma substância relacionada à beleza. É também um componente importante dos tendões, órgãos e ossos. Isso o torna um componente vital de qualquer dieta ou rotina de bem-estar. Os peptídeos de colágeno são compostos principalmente de colágeno tipo I.

Colágeno tipo II:

  • Outro tipo comum de colágeno encontrado em suplementos é o colágeno tipo II.
  • Embora um pouco menos prevalente no corpo do que o colágeno tipo I e II, é extremamente importante.
  • É o principal componente das cartilagens e extremamente saudável para o sistema esquelético.
  • Pessoas ativas que precisam confiar em suas articulações também podem se beneficiar da adição de colágeno tipo II em sua dieta . O colágeno da cartilagem é composto de colágeno do tipo II.

Colágeno tipo III:

  • O colágeno tipo III também é encontrado na linha de proteínas vitais de produtos de colágeno.
  • O tipo III é geralmente encontrado nas fibras reticulares, como na medula óssea.
  • Geralmente é encontrado ao lado do colágeno tipo I no corpo.
  • Proteínas vitais, peptídeos de colágeno e colágeno marinho são ricos em colágeno tipo I e III.
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Por que você deve escolher o colágeno hidrolisado em vez da gelatina?

Se o colágeno não tiver sido totalmente decomposto, ele é parcialmente hidrolisado e comumente chamado de gelatina, que você pode encontrar como suplemento, mas não é tão comum. Os suplementos de gelatina contêm peptídeos maiores e não se dissolvem tão facilmente em líquidos. A gelatina é freqüentemente usada para fazer gomas ou como espessante, pois gela quando misturada com líquidos. Como não está completamente decomposta, a gelatina tem maior probabilidade de causar mal-estar estomacal e inchaço por causa das unidades maiores de peptídeos.

O colágeno hidrolisado é uma cura milagrosa?

O colágeno é uma proteína encontrada no corpo de todos os animais, incluindo humanos. Constitui tecido conjuntivo, como pele, tendões, cartilagem, órgãos e ossos.

Quando o colágeno é hidrolisado, ele é dividido em partículas menores e fáceis de processar. Essas partículas são usadas em produtos projetados para curar tudo, desde a pele do lado de fora até dores nas articulações por dentro.

Reindicação 1: pode ajudar a aliviar a dor nas articulações

Como a cartilagem articular contém colágeno, e a dor nas articulações geralmente vem da perda de colágeno, acredita-se que o colágeno pode reduzir a dor nas articulações.

EstudosFonte confiável mostre que o colágeno hidrolisado (ou hidrolisado de colágeno) pode ajudar a fortalecer as articulações e a aliviar a dor causada por doenças como a osteoartrite.

No entanto, lembre-se de que a maioria dos estudos que mostram melhora da dor nas articulações com o consumo de colágeno usaram suplementos de hidrolisado de colágeno em altas doses.

Não está claro se simplesmente aumentar a ingestão de alimentos ricos em colágeno, como cortes duros de carne, teria o mesmo efeito.

Reindicação 2: pode tratar a osteoporose

Embora a pesquisa ainda esteja nos estágios iniciais, um Estudo de 2010Fonte confiável mostraram que o colágeno hidrolisado pode desempenhar um papel na prevenção e no tratamento da osteoporose.

UMA Estudo de 2018Fonte confiável em mulheres na pós-menopausa, descobriram que o tratamento com 5 gramas de peptídeos de colágeno por dia durante um ano aumentou a densidade mineral óssea e melhorou os marcadores, indicando aumento da formação óssea e redução da degradação óssea.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se outras fontes de colágeno em outras formas também ajudam.

Reivindicação 3: ajuda a corrigir rugas

Sua pele é composta de proteínas de colágeno, então faz sentido que os suplementos de colágeno possam curá-la. A eficácia dos produtos depende de como o colágeno é feito e de como o corpo o utiliza.

Algumas pesquisas mostraram que tomar suplementos de colágeno pode beneficiar a pele, reduzindo certos marcadores de envelhecimento.

Estudo de 2018Fonte confiável envolvendo 64 participantes descobriram que o tratamento com 1 grama de peptídeos de colágeno por 12 semanas reduziu significativamente as rugas e melhorou a hidratação e a elasticidade da pele em comparação com um grupo de placebo.

o Food and Drug Administration (FDA)Fonte confiável também aprovou o uso de implantes de colágeno para suavizar rugas e tratar cicatrizes de acne.

Existem outras alegações de que o colágeno pode ser usado em cremes para a pele para melhorar a estrutura da pele, mas não são apoiadas por pesquisas.

Conclusão

Tomar um suplemento de colágeno pode ser uma maneira fácil e eficaz de ajudar a manter uma pele melhor.

Existem muitas opções disponíveis, contendo uma variedade de dosagens e uma variedade de ingredientes.

Ao escolher o suplemento certo para você, considere o tipo de suplemento, ingredientes adicionais, dosagem e se ele foi submetido a testes de terceiros.

Como acontece com qualquer suplemento, fale com um profissional de saúde antes de adicionar colágeno ao seu regime de tratamento, especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes.

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